洋風ミックスの香りサラダ

Vol.122 低糖質ダイエット

最近糖質を制限するダイエット法が流行っています・・
低糖質ダイエットとはごはんやパンなどの、糖質を多く含む食品の摂取量を減らすことによって、体内の脂肪を消費し体脂肪を落とすことができるダイエットです。
食事の量を減さなくてもきつい運動をしなくても効果が出せると言うのでとても人気のダイエットになっています。確かにうどんにおにぎりやラーメンに焼き飯なんて糖質過剰な食生活は問題ですよね。
このような方はやはり少し糖質をひかえなければいけませんね。
ご飯やパン、麺類に手軽なカット野菜を添えると・・わざわざ〇〇ダイエットなど考えなくても自然に糖質の量は減りますし、栄養のバランスも取れてきます。 もちろん肉や魚、卵、豆類などのタンパク質たっぷりの素材も忘れない様に加えてくださいね。
今回のレシピもそうめんやパスタにカット野菜に納豆やササミ等のタンパク質を加えました。極端な事はせずに糖質、ビタミン系の野菜、タンパク質をバランスよく取る食事が一番です。